Er du klar til cykel sæsonen?

 4 uges forårs træning til udendørs cyklingen i spinningslokalet:

4 tirsdage fra 19/3 til 9/4 med:

Klar til udendørs sæsonen! Vi køre 75 min, ingen pauser, med 2 til 6 min. intervaller i landevejs tempo med kadence på 90-100 og puls på 82-83% af pulsmax.

4 torsdage fra 21/3 til 11/4 med:

Spin 2/Interval. 50 min. med focus på intervaltræning, så vi er klar til forårets udfordringer. Ca. 10 min opvarmning og 40 min interval i forskellige hårdhedsgrader. Forvent at træde i det “røde” felt :-).

Vel mødt til alle

Hilsen

Bjarne

Author: Claus Smith

Share This Post On