Nye hold til Indoor Cykling

Lene Heck kører et morgen spin hold fra Torsdag d. 10-01-2019 og frem til 02-05-2019. Det er 45 min. fra 06:15 til 07:;00 og titlen på holdet er:

Morgen cycling for alle. 45 min til den gode start på dagen J


Bjarne Heck J kører et hold som jeg kalder Fedtforbrænding. Det kører i 10 uger, 2 gange om ugen a 50 min., fra 08-01-2019 til 14-03-2019. Tid: 18:30 til 19:30.

Tema/titlen for holdet er: Fedtforbrænding

Målet med timen er 50 min “Fedtforbrænding”. Timen køres med høj kadence 100-120rpm, med en puls 78-82% af max puls, vi kører alle med pulsbælte. Der holdes kun “aktive” pauser. Denne time er en rigtigt god mulighed for at få lidt af det overskydende fedt af sidebenene 😉

Author: Claus Smith

Share This Post On